Diyet

Diyetle Alakalı Doğru Sanılan Yanlışlar

Diyet çağımızın en popüler kavramlarından biridir. Artık yoldan geçen beş kişiden üçü diyet yapar oldu. İnsanlar bu dönemde fazla kilolarını fazlasıyla kafalarına takar oldular. Tabii sağlığı riske sokan durumlarda diyet yapmak şart ama bunu iyi ayarlamak lazım. Fakat sorun bu da değil. Çünkü diyetle alakalı bazı doğru zannedilen yanlışlar var […]

15 Eylül 2018 Yorum Yok Diyet
diyet

Doğru gıdaları tüketerek hem tok kalırsınız hem de daha hızlı kilo verirsiniz. Diyet yaparken pes etmemek için ufak ipuçlarına dikkat etmeli ve diyete başlamalısınız. İlk olarak şeker tüketimine sınırlandırma getirin. Şeker, vücudun daha hızlı yağlanmasına neden olur. Light atıştırmalıkların tümünden uzak durun. Bu tarz yiyecekler bel kısmınızın daha fazla yağlanmasına […]

11 Mayıs 2018 Yorum Yok Diyet
diyet

Vücudunuza ve bünyenize uygun olan gıdaları tükettiğiniz zaman tokluk hissinizi daha uzun süre boyunca sürdürebilirsiniz. Diyet yaptığınız zaman kendinizi stres altında hissetmemek için ise bazı detaylara ve tavsiyelere dikkat etmeniz gerekebilir. Burada ilk dikkat edilmesi gereken şey şeker tüketimi olacaktır. Şeker tükettiğiniz zaman vücudunuzun normalinden daha hızlı yağlanmaya başlayabilir. Light […]

7 Mayıs 2018 Yorum Yok Diyet
koşu bandı

Spor salonuna ilk girdiğinizde tuhaf görünen farklı spor aletleri görürsünüz. Bu egzersiz için aklınızda bir hedef var, kalorileri en kısa sürede yakmak. Hangi egzersiz makinesini seçmelisiniz? İşte en yaygın 5 egzersiz aleti ve ne kadar kalori yakabileceğinizi öğrenin. Sabit Bisiklet: (Saatte 500 – 1000 kalori) Bisiklet, basit bir ekipmandır, etkili yağ yakmak […]

1 Mayıs 2018 Yorum Yok Diyet
diyet

Kilo vermeden önce bazı kararlar almalı ve iradenizin güçlü olması için bazı durumlara dikkat etmelisiniz. Kararlı bir diyet yapmak için planlı hareket etmeli ve kendinize bir defter alıp, neleri hayatınızdan çıkarmanız gerektiğini yazmalısınız. Düzenli beslenme ile birlikte spor yapmalı ve bol su içmeyi unutmamalısınız. Diyet Yaparken Güçlü Bir İradeye Sahip […]

12 Haziran 2017 Yorum Yok Diyet
göbek eritme

Yaptığınız tüm diyet ve egzersizlere rağmen göbeğinizdeki inatçı yağlardan kurtulamıyor musunuz? Her diyetten sonra boşa aç kaldığınızı düşünüyor ve göbeğinizden bir gram eksiltemiyorsanız, dokuz kusurlu hareketten birini yapıyor olabilirsiniz. İşte göbeğinizden kurtulmanızı engelleyen şeyler: Yoğun Stres Hali Stresli bir işiniz mi var? İşte kilo veremiyor olmanızın nedeni bu olabilir. Stres […]

5 Mayıs 2017 Yorum Yok Diyet