Diyet

koşu bandı

Spor salonuna ilk girdiğinizde tuhaf görünen farklı spor aletleri görürsünüz. Bu egzersiz için aklınızda bir hedef var, kalorileri en kısa sürede yakmak. Hangi egzersiz makinesini seçmelisiniz? İşte en yaygın 5 egzersiz aleti ve ne kadar kalori yakabileceğinizi öğrenin. Sabit Bisiklet: (Saatte 500 – 1000 kalori) Bisiklet, basit bir ekipmandır, etkili yağ yakmak […]

13 Nisan 2018 Yorum Yok Diyet
diyet

Kilo vermeden önce bazı kararlar almalı ve iradenizin güçlü olması için bazı durumlara dikkat etmelisiniz. Kararlı bir diyet yapmak için planlı hareket etmeli ve kendinize bir defter alıp, neleri hayatınızdan çıkarmanız gerektiğini yazmalısınız. Düzenli beslenme ile birlikte spor yapmalı ve bol su içmeyi unutmamalısınız. Diyet Yaparken Güçlü Bir İradeye Sahip […]

12 Haziran 2017 Yorum Yok Diyet
göbek eritme

Yaptığınız tüm diyet ve egzersizlere rağmen göbeğinizdeki inatçı yağlardan kurtulamıyor musunuz? Her diyetten sonra boşa aç kaldığınızı düşünüyor ve göbeğinizden bir gram eksiltemiyorsanız, dokuz kusurlu hareketten birini yapıyor olabilirsiniz. İşte göbeğinizden kurtulmanızı engelleyen şeyler: Yoğun Stres Hali Stresli bir işiniz mi var? İşte kilo veremiyor olmanızın nedeni bu olabilir. Stres […]

5 Mayıs 2017 Yorum Yok Diyet
diyet

Haftanın altı günü ve günün minimum 8 saati iş yerlerinde geçiyor. Kilo problemi yaşan ve özel bir diyete bağlı kalmayan kişilerde ise iş arkadaşlarının baskısı, boş vakitlerin nasıl değerlendirileceğinin tam olarak kestirilememesi, masa başı işlerde can sıkıntısı gibi bazı olumsuzluklar sebebiyle diyete sadık kalamama problemi oluşuyor. Ofis ortamında belli bir […]

21 Nisan 2017 Yorum Yok Diyet
diyetle zayıflamak

Kafkasların gençlik sırrı olarak bilinen kefir, birçok hastalığa da şifa verir. Sağlık yönünden özellikle kanseri önlediği gibi uzun ve sağlıklı yaşamın da bir anahtarı sayılan içecek türüdür. Kefir ile diyet yapmak kolay olduğu için sıklıkla diyet programları içinde yer alır. Kefirde bulunan vitamin ve mineraller, kan dolaşımını düzenler, bağırsakları çalıştırır, […]

22 Mart 2017 Yorum Yok Diyet
ev yapımı yoğurt

Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için uzmanların ilk önerisi haline gelen yoğurt, mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Düzenli olarak tüketilmesine dikkat edildiğinde metabolizmayı düzene sokar ve bağırsak problemlerinin ortadan kalkmasına yardımcı olur. Ayrıca kilo verme çabasını da olumlu etkilediği bilinmektedir. Ancak yoğurdun tüm olumlu etkilerinden yararlanabilmek için, hazır yoğurtları değil, katkısız ev […]

14 Mart 2017 Yorum Yok Diyet