Gebeliğiniz Boyunca Yoga Ve Sporu Eksik Etmeyin

Doğumda da oldukça olumlu bir etkisi olan doğru nefes doğumunuzu oldukça kolaylaştırırken aynı zamanda da ağrılarınızı da azaltır. Hamilelikle genellikle karşılaşılan ödem ve ağırlık merkezi değişiklikleri anne adayının yaşamının oldukça zorlaştırır.

hamile

hamile

Hamilelikte yapılan yoga ise hem bedeni hem de zihni rahatlatarak stresten ve korkudan uzaklaşmasını sağlayabilir. Yoga da yapılan kas çalışmaları doğumda etkili olan pelvik kasların işleyişini hızlandırarak kolay bir süreç yaşamanızı sağlar.

yoga

yoga

Aynı zamanda doğum sonrasında da hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak yoga ile fazla kilolarınızı verebilir, eski sağlıklı ve fit görünümünüze kavuşabilirsiniz. Doğumda gerekli olan gevşemeye de yoga aracılığı ile sahip olabilirsiniz.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir