Nasılsa Yüzüyorum Kilo Almam Demeyin !

Yaz ayında denize giriyorum, istediğimi yerim, derseniz; kilo vermekten çok hızlı şekilde kilo almaya başlarsınız. Yüzerken kilo verme için dikkatli beslenme programı yapmalısınız.

Yaz aylarında iyi bir kahvaltı yapmak önemlidir. Kahvaltı yaparken aşırıya kaçmayın ve salata ağırlıklı bir menü tercih edin.

yüzmek

yüzmek

Yüzerken de Sağlıklı Kilo Vermek İçin Gıdalarınıza Dikkat Edin !

Ekmek ve hamur işlerine tatil süresince ara vermeniz en uygunudur. Yüzerken kilo verme için tatlı türü gıdalardan da mümkün olduğunca kaçınmalısınız.

Akşam yemeklerinizi bol baharatlı tercih etmemeniz de önemlidir. Baharatlar özellikle iştah açar ve sizler daha çok kalori yakmak için saatlerce yüzmek zorunda kalırsınız.

Yaz ayında özellikle su tüketimini artırmalısınız. Yemeklerden önce su tüketirseniz tokluk hissi sağlar.

su içmek

su içmek

Yaz aylarında kızartma türü gıdalardan ve özellikle aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durmak önemlidir. Bitki çaylarını içmeniz ve salata ağırlıklı beslenmenizi yaparak düzenli şekilde kilo verirsiniz.

Unutmayın, yaz aylarında kilo vermeniz çok önemlidir. Kış ayında metabolizma daha az çalışır. Tatil yaparken formda kalmanın yolları önemlidir.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir