Pilatesin 6 Altın Kuralı!

Günümüzde hem fiziksel hem de zihinsel olarak vücuda iyi gelen pilates uzman kişiler tarafından yardım alınarak profesyonelce yapıldığı taktirde pek çok hastalığa iyi gelmektedir.

Pilatesin 6 Altın Kuralı!

Pilatesin 6 Altın Kuralı!

 

Siz de pilates konusunda uzun yıllar çalışmış ve tecrübe sahibi olan İstanbul pilates sayesinde pilatesin tüm faydalarından yararlanabilirsiniz. Fakat öncelikle pilatesin 6 altın kuralını ezberlemeniz gerekmektedir.

Konsantrasyon: Pilates yapılırken hareketlere yoğunlaşılmalı ve doğru yapılmaya çalışılmalıdır.

Kontrol: Pilates yaparken kontrol her zaman elde tutulmalıdır ve olası sakatlıklara karşı önlem alınmalıdır.

pilatesin kuralları

pilatesin kuralları

Merkezleme: Pilates yapılırken yoğunluğun göbek, bel ve kalçaya verilmesidir.

Akıcı Hareket: hareket acele edilmeden ve duraksamadan yapılmalıdır.

Kesinlik: Hareketin net şekilde uygulanmasıdır.

Nefes: Hareket yapılırken nefesin doğru şekilde alınıp verilmesidir.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir