Pilatesin 6 Altın Kuralı!
Günümüzde hem fiziksel hem de zihinsel olarak vücuda iyi gelen pilates uzman kişiler tarafından yardım alınarak profesyonelce yapıldığı taktirde pek çok hastalığa iyi gelmektedir.
Pilatesin 6 Altın Kuralı!
Siz de pilates konusunda uzun yıllar çalışmış ve tecrübe sahibi olan İstanbul pilates sayesinde pilatesin tüm faydalarından yararlanabilirsiniz. Fakat öncelikle pilatesin 6 altın kuralını ezberlemeniz gerekmektedir.
Konsantrasyon: Pilates yapılırken hareketlere yoğunlaşılmalı ve doğru yapılmaya çalışılmalıdır.
Kontrol: Pilates yaparken kontrol her zaman elde tutulmalıdır ve olası sakatlıklara karşı önlem alınmalıdır.
pilatesin kuralları
Merkezleme: Pilates yapılırken yoğunluğun göbek, bel ve kalçaya verilmesidir.
Akıcı Hareket: hareket acele edilmeden ve duraksamadan yapılmalıdır.
Kesinlik: Hareketin net şekilde uygulanmasıdır.
Nefes: Hareket yapılırken nefesin doğru şekilde alınıp verilmesidir.
