Diyet

Doğru gıdaları tüketerek hem tok kalırsınız hem de daha hızlı kilo verirsiniz. Diyet yaparken pes etmemek için ufak ipuçlarına dikkat etmeli ve diyete başlamalısınız. İlk olarak şeker tüketimine sınırlandırma getirin. Şeker, vücudun daha hızlı yağlanmasına neden olur. Light atıştırmalıkların tümünden uzak durun. Bu tarz yiyecekler bel kısmınızın daha fazla yağlanmasına […]

Vücudunuza ve bünyenize uygun olan gıdaları tükettiğiniz zaman tokluk hissinizi daha uzun süre boyunca sürdürebilirsiniz. Diyet yaptığınız zaman kendinizi stres altında hissetmemek için ise bazı detaylara ve tavsiyelere dikkat etmeniz gerekebilir. Burada ilk dikkat edilmesi gereken şey şeker tüketimi olacaktır. Şeker tükettiğiniz zaman vücudunuzun normalinden daha hızlı yağlanmaya başlayabilir. Light […]

Spor salonuna ilk girdiğinizde tuhaf görünen farklı spor aletleri görürsünüz. Bu egzersiz için aklınızda bir hedef var, kalorileri en kısa sürede yakmak. Hangi egzersiz makinesini seçmelisiniz? İşte en yaygın 5 egzersiz aleti ve ne kadar kalori yakabileceğinizi öğrenin. Sabit Bisiklet: (Saatte 500 – 1000 kalori) Bisiklet, basit bir ekipmandır, etkili yağ yakmak […]

Kilo vermeden önce bazı kararlar almalı ve iradenizin güçlü olması için bazı durumlara dikkat etmelisiniz. Kararlı bir diyet yapmak için planlı hareket etmeli ve kendinize bir defter alıp, neleri hayatınızdan çıkarmanız gerektiğini yazmalısınız. Düzenli beslenme ile birlikte spor yapmalı ve bol su içmeyi unutmamalısınız. Diyet Yaparken Güçlü Bir İradeye Sahip […]