Diyet çağımızın en popüler kavramlarından biridir. Artık yoldan geçen beş kişiden üçü diyet yapar oldu. İnsanlar bu dönemde fazla kilolarını fazlasıyla kafalarına takar oldular. Tabii sağlığı riske sokan durumlarda diyet yapmak şart ama bunu...
Doğru gıdaları tüketerek hem tok kalırsınız hem de daha hızlı kilo verirsiniz. Diyet yaparken pes etmemek için ufak ipuçlarına dikkat etmeli ve diyete başlamalısınız. İlk olarak şeker tüketimine sınırlandırma getirin. Şeker, vücudun daha hızlı...
Vücudunuza ve bünyenize uygun olan gıdaları tükettiğiniz zaman tokluk hissinizi daha uzun süre boyunca sürdürebilirsiniz. Diyet yaptığınız zaman kendinizi stres altında hissetmemek için ise bazı detaylara ve tavsiyelere dikkat etmeniz gerekebilir. Burada ilk dikkat...
Spor salonuna ilk girdiğinizde tuhaf görünen farklı spor aletleri görürsünüz. Bu egzersiz için aklınızda bir hedef var, kalorileri en kısa sürede yakmak. Hangi egzersiz makinesini seçmelisiniz? İşte en yaygın 5 egzersiz aleti ve ne kadar kalori...
Kilo vermeden önce bazı kararlar almalı ve iradenizin güçlü olması için bazı durumlara dikkat etmelisiniz. Kararlı bir diyet yapmak için planlı hareket etmeli ve kendinize bir defter alıp, neleri hayatınızdan çıkarmanız gerektiğini yazmalısınız. Düzenli...
Yaptığınız tüm diyet ve egzersizlere rağmen göbeğinizdeki inatçı yağlardan kurtulamıyor musunuz? Her diyetten sonra boşa aç kaldığınızı düşünüyor ve göbeğinizden bir gram eksiltemiyorsanız, dokuz kusurlu hareketten birini yapıyor olabilirsiniz. İşte göbeğinizden kurtulmanızı engelleyen şeyler:...
