Diyet kelimesi çoğu zaman kısıtlama, aç kalma ve zorlayıcı süreçlerle eşleştirilir. Ancak sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü sadece katı kurallara bağlı kalmakla değil, yaşam tarzını değiştirmekle mümkündür. Peki ya diyet yapmadan da zayıflamak mümkün...
Lezzetiyle herkesin severek tükettiği kruvasan, yapımı oldukça pratik bir atıştırmalıktır. Kruvasanın yapımı için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır: Kruvasan yapmak için: Not: Kruvasanlar fırından çıktıktan sonra sıcak servis edilmelidir.
Lifli gıdalar, tahıllar, sebzeler, meyveler, baklagiller, tam tahıllı ekmek ve kepekli gıdalar gibi gıdalar içerir. Bu gıdalar yüksek miktarda doğal lif barındırır, bu da vücut için faydalıdır çünkü lif vücutta sindirim sistemi için önemli...
Havuç tarator çok pratik ve lezzetli bir yemektir. Aşağıdaki tarifte, havuçları taze sıkılmış yoğurt ve mayonez ile sizlere sunacağız. İsterseniz, bu tarifi kendi lezzet tercihlerinize göre minik dokunuşlarla farklılaştırabilirsiniz. Havuç Tarator Tarifi: Malzemeler: Yapılışı:...
Chia tohumları, besin değeri yüksek, protein, omega-3 yağ asitleri, lif, kalsiyum, fosfor ve demir gibi birçok önemli besin maddesi içeren, bitki bazlı bir yemektir. Bu nedenle, chia tohumları, sağlıklı diyetlerin bir parçası olarak tüketilebilir...
Su diyeti, tüm besinlerden sadece su içmekten oluşan bir diyet türüdür. Bu diyet genellikle kilo verme amacıyla takip edilir ancak uzun süreli takip edilmesi sağlıklı değildir. Su diyetini takip etmek istiyorsanız, öncelikle bir doktor...
Elma sirkesi, diyetlerde sıkça kullanılan bir bileşendir ve vücutta birçok faydası bulunmaktadır. Ancak, elma sirkesinin zayıflatıcı bir etkisi olup olmadığı konusunda net bir kanıt yoktur. Bu konuda yapılmış araştırmaların sonuçları birbirine zıt olabilmektedir. Elma...
Doğru gıdaları tüketerek hem tok kalırsınız hem de daha hızlı kilo verirsiniz. Diyet yaparken pes etmemek için ufak ipuçlarına dikkat etmeli ve diyete başlamalısınız. İlk olarak şeker tüketimine sınırlandırma getirin. Şeker, vücudun daha hızlı...
Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için uzmanların ilk önerisi haline gelen yoğurt, mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Düzenli olarak tüketilmesine dikkat edildiğinde metabolizmayı düzene sokar ve bağırsak problemlerinin ortadan kalkmasına yardımcı olur. Ayrıca kilo verme çabasını...
Diyet dönemindeyken gece iştahınız açıldıysa ve özellikle tatlı krizleriniz tuttuysa dikkatli olmalısınız. Bu tür tatlı krizlerinde muz tüketebilirsiniz. Muz tatlı ihtiyacınızı giderebilecek bir besindir. 1 adet muzu ince parçalara ayırdıktan sonra üzerine biraz tarçın...
Her gün aynı gıdaları tüketmekten sıkıldıysanız şeker diyeti sizin için ideal bir diyet şeklidir. Bu diyet ile şekerli tüm gıdalardan uzak durarak vücudunuzun şeker ihtiyacını yalnızca sebze ve meyvelerin içinde şekerlerden sağlayacaksınız. En hızlı...
Diyet programları arasında yer alan en temel nokta, hazır yiyeceklerden kurtulmak olacaktır. Hazır yiyeceklerin tüketilmesinin yerine, daha doğal besinleri tercih etmek, sizleri sağlıklı bir beslenmeye doğru götürecektir. Bu gidiş, sizlerde etkili bir bünyenin de...
Malum yaz kapıda denizde ya da havuzda bikini giymek üzere fit görünen bir vücuda sahip olmak isteyenler çoktan diyete başladı. Pek çok uzman bilgisine dayanarak oluşturduğumuz zengin menülü bikini diyeti ile yalnızca yaz için...
Birçok kadının en büyük sağlık problemlerinden biri olan kalın bacaklar ve basen ile bacak bölgesinden kilo almak biraz egzersiz ve sağlıklı beslenme ile kolayca çözülebiliyor. Tüm diyetlerin temelinde olan sağlıklı beslenme spor ile desteklenmezse...
Akdeniz insanlarının neşeli, zinde ve sağlıklı yapıları tüm dünyayı kendine hayran bırakmaktadır. Akdeniz coğrafyasının sahip olduğu bol güneş o bölgede yaşayan insanların taze sebze ve meyvelere kolay ulaşabilmelerini sağlamaktadır. Akdeniz Diyetinde Neler Var? Yağlı...
Kilolarınızdan kurtulmak için çok uğraştığınız halde kurtulamadıysanız eğer bu diyet tam size göre. Tamamen doğal olan lahana diyeti size yeme konusunda herhangi bir sınırlama getirmiyor ama ne olursa olsun her zaman az tüketmeye çalışın....
Yazılı ya da görsel basından da bilindiği üzere Şeyda Coşkun diyetinin temeli öncelikle yürüyüş olmak üzere çokça hareket içermektedir. Belli bir düzen içinde spor ve diyetin birleşiminden oluşan sistemin amacı sağlıklı kilo vermektir. Yaşam...
